Fastenwoche
in der Südsteiermark
5.-12. März 2027
Basenfasten ist eine milde und alltagstaugliche Form des Fastens, bei der säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Brot und Zucker weggelassen werden. Dadurch wird der Säure-Basen-Haushalt im Körper ausgeglichen, die Entgiftung angeregt und das Immunsystem gestärkt – für mehr Wohlbefinden und neue Energie.
7 Tage Zeit für sich und seinen Körper
Voller Energie und Lebensfreude –
Erholung für Körper, Geist und Seele!
Basenfasten dient, so wie auch das Heilfasten, der Gesundheit des Menschen. Es kommt dabei auf das Weglassen an – beim Basenfasten werden alle Säurebildner in der Nahrung wie Fleisch, Wurstwaren, Milchprodukte, Brot und Zucker für einen bestimmten Zeitraum weggelassen. Der Säure-Basen-Haushalt im Körper wird neutralisiert womit auch das Immunsystem gestärkt wird. Durch das Fasten kann der Körper abgelagerten Stoffe, wie z. B. Schlacken, Säuren, Umweltgifte aus dem Gewebe, Muskulatur und Gelenke ausscheiden. Man spricht deshalb vom Entgiften, Entschlacken und Entsäuern.
Durch die zwei Mahlzeiten kommt der Körper in die Autophagie (Zellerneuerung), welche wir auch im Alltag gut anwenden können. Sie sanieren Ihr Magen-Darmsystem und das Gewicht reduziert sich.
Sie fühlen sich nach einer Basenfastenwoche einfach großartig.
Wichtige Details!
Das Wochenprogramm!
- 7 Übernachtungen
- Täglich zwei basische Mahlzeiten in Kombination mit Autophagie (8/16)
- 1x Entspannung auf dem Brain light Shiatsu Massagesessel (10 Min.)
- Nutzung des Wellnessbereiches mit Saunen & Pools mit verlängerter Nutzung bis 21.00 Uhr exklusiv für die Fastengruppe
- Persönliche Betreuung durch Maria Ploder – tägliche Begleitung
- Tägliche geführte Bewegung im Freien – Spaziergänge
- mehrmals in der Woche Yoga – Einheiten
Zusatzleistungen
- Informationen rund um Fasten (Heilfasten, Basenfasten, Kurzzeitfasten) und gesunder Ernährung sowie Säure-Basen-Balance
- Genussvolles und achtsames Ernährungstraining
- Tipps zur Stärkung des Immunsystems
- Massagen nach Terminvereinbarung (nicht inkludiert)
- Kennenlernen von Power-Kräutern
- Ausreichend Zeit für sich selbst
5.- 12. März 2027
inklusive Fastenbegleitung durch Maria Ploder
| Preis pro Person - exkl. Nächtigungsabgabe (2,50 € pro Tag) & Infrastrukturbeittrag (1,00 € pro Tag) | bei Doppelbelegung | Bei Einzelbelegung |
| Panoramazimmer | 1372 | 1477 |
| Doppelzimmer im Stammhaus | 1155 | 1260 |
Nachricht von Ihrem Coach zum
Thema Fasten in unserem Hotel
Ich heiße Maria Ploder, wohnen in Unterrosenberg 86 in St. Peter am Ottersbach und bewirtschafte mit meinem Mann Alfred und meinem Sohn Manuel sowie seiner Partnerin Selina ein Weingut, das wir nach biodynamischen Richtlinien bearbeiten. Über Miriam Wiegele bin ich vor 30 Jahren zum Fasten gekommen. Im Jahr 2020 habe ich bei der ggf die Ausbildung zur Fastentrainerin (Buchinger-, Basenfasten-Begleiterin) abgeschlossen. Ebenfalls bin ich Dipl. Sommelière und Kräuterpädagogin. Gesundheit beginnt für mich mit dem Boden, der alles hervorbringt was wir zum Leben brauchen. Selbstversorgung ist ein zentrales Thema, weshalb wir uns auch mit verschiedenen Haltbarmachungen wie Fermentation, Einlegen, Einkochen sowie die Herstellung von Senf und Reinigungsmittel beschäftigen. Gartenarbeit, Kochen, Bewegung in der Natur, Radfahren, Lesen und unser Enkelkind, beflügeln meine Freizeit. Andere Menschen für das Fasten zu begeistern und diese beglückende Erfahrung zu machen, ist mein nächster Schritt!
Ihre Maria Ploder
Kontakt: 0664 88921870
Für das neue Jahr rüsten
Ein Frühjahrsputz der anderen Art.
Sich körperlich und seelisch wieder fit fühlen. Geistig sich besinnen, seine Kreativität stärken und einfach für das neue Jahr gerüstet sein.
Schenken
Basenfasten ist eine sanfte Form des Fastens, bei der für einen begrenzten Zeitraum auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Wurstwaren, Milchprodukte, Brot und Zucker verzichtet wird. Im Ratscher Landhaus verbinden wir die bewusste Ernährung mit Bewegung, Entspannung, Yoga und viel Zeit für sich selbst.
Nein. Beim Basenfasten wird gegessen. Während unserer Fastenwoche gibt es täglich zwei basische Mahlzeiten: um 9.00 Uhr ein warmes Frühstück mit Getreidebreien und Früchten und um 14.00 Uhr eine Suppe mit Sättigungsbeilage. Danach beginnt die tägliche Fastenphase. Tee steht den ganzen Tag über zur Verfügung.
Der Tag startet um 8.00 Uhr mit einem gemeinsamen Spaziergang. Anschließend gibt es um 9.00 Uhr Frühstück. Am Vormittag wechseln sich Yoga, Workshops und weitere Programmpunkte ab. Um 14.00 Uhr treffen wir uns zum gemeinsamen Mittagessen. Danach bleibt viel Zeit zum Entspannen, für Wellness oder einfach für sich selbst.
Nein. Die Fastenwoche soll vor allem eine Auszeit für dich sein. Gemeinsame Bewegung, Yoga und Workshops gehören zum Angebot – wer zwischendurch Ruhe oder mehr Zeit für sich braucht, darf sich diese selbstverständlich nehmen.
Die Fastenwoche wird persönlich von Maria Ploder begleitet. Sie ist ausgebildete Fastentrainerin für Buchinger- und Basenfasten sowie Diplom-Sommelière und Kräuterpädagogin und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Fasten, Ernährung und Kräutern.
Uns ist eine persönliche und entspannte Atmosphäre wichtig. Deshalb findet die Fastenwoche in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Personen statt.
Ja. Während der Woche finden Yoga-Einheiten statt. Zusätzlich bewegen wir uns täglich gemeinsam bei geführten Spaziergängen an der frischen Luft.
Ja – und dafür ist besonders viel Zeit eingeplant. Saunen und Pools stehen der Fastengruppe zur Verfügung. Während der Fastenwoche ist die Nutzung für die Gruppe sogar bis 21.00 Uhr verlängert.
Massagen sind nicht im Preis der Fastenwoche inkludiert, können aber nach Terminvereinbarung zusätzlich gebucht werden.
Enthalten sind 7 Übernachtungen, täglich zwei basische Mahlzeiten, die persönliche Fastenbegleitung durch Maria Ploder, tägliche Bewegung im Freien, mehrere Yoga-Einheiten, Workshops und Informationen rund um Fasten und bewusste Ernährung sowie die Nutzung des Wellnessbereichs. Zusätzlich ist eine 10-minütige Entspannungseinheit auf dem Brain-Light-Shiatsu-Massagesessel vorgesehen.
News & Events vom Ratscher Landhaus
Unsere Highlights des Jahres – Events & News, die man nicht verpassen darf. Erleben Sie unvergessliche Momente in der Südsteiermark!
